ไลฟ์สไตล์

Matcho Project คัดสรรผงมัทฉะคุณภาพสูง เกรดพรีเมียม

Matcho Project คัดสรรผงมัทฉะคุณภาพสูง เกรดพรีเมียม ร้านคาเฟ่ ปากเกร็ด | ในโลกของเครื่องดื่มที่หมุนเวียนเปลี่ยนไปตามกระแส มีผงชาสีเขียวมรกตชนิดหนึ่งที่ยังคงยืนหยัดและได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างไม่เสื่อมคลาย นั่นคือ “มัทฉะ” (Matcha) จากเครื่องดื่มในพิธีชงชาอันศักดิ์สิทธิ์ของญี่ปุ่น สู่เมนูยอดฮิตในคาเฟ่ทั่วทุกมุมโลก Matcho Project พิกัดร้านมัทฉะสุดเข้มข้นใกล้ฉันในย่านปากเกร็ด ที่คนรักชาเขียวต้องยอมใจ ในยุคที่วัฒนธรรมคาเฟ่เบ่งบาน การค้นหาเครื่องดื่มดีๆ สักแก้วกลายเป็นความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน และสำหรับเหล่า Matcha Lover แล้ว การพิมพ์คำว่า “มัทฉะ ใกล้ฉัน” ลงในช่องค้นหา คือจุดเริ่มต้นของการผจญภัยตามล่าหารสชาติชาเขียวที่ใช่ และสำหรับชาวนนทบุรี โดยเฉพาะในย่าน ปากเกร็ด ชื่อของ “Matcho Project” ก็ได้กลายเป็นหมุดหมายสำคัญที่คนรักมัทฉะตัวจริงต้องมาเยือน ที่นี่ไม่ใช่แค่ ร้านคาเฟ่ ทั่วไป แต่คือ “โปรเจกต์” ที่เกิดจากความหลงใหลในศาสตร์แห่งมัทฉะอย่างแท้จริง พร้อมที่จะมอบประสบการณ์ชาเขียวที่เข้มข้น ลุ่มลึก และแตกต่างกว่าที่เคย มากกว่าแค่คาเฟ่ แต่คือ ‘โปรเจกต์’ ของคนรักมัทฉะ ทันทีที่ก้าวเข้าร้าน Matcho Project […]

BLU Thonglor ดื่มด่ำค่ำคืนใจกลางทองหล่อ

BLU Thonglor ร้านดนตรีสด ใกล้ฉัน | เมื่อเข็มนาฬิกาบอกเวลาเลิกงานและแสงไฟนีออนเริ่มสาดส่องไปทั่วกรุงเทพฯ ชื่อของย่าน “ทองหล่อ” จะปรากฏขึ้นเป็นอันดับแรกๆ ในฐานะศูนย์กลางแห่งไลฟ์สไตล์และสถานบันเทิงยามค่ำคืนที่ไม่มีวันหลับใหล ที่นี่ไม่ใช่เป็นเพียงแหล่งรวม “ร้านเหล้า” แต่คืออาณาจักรที่เต็มไปด้วย “บาร์” มีระดับ, “ร้านดนตรี” คุณภาพ และประสบการณ์การสังสรรค์ที่แตกต่างอย่างมีสไตล์ BLU Thonglor ดื่มด่ำค่ำคืนใจกลางทองหล่อ บาร์ดนตรีสดที่ต้องปักหมุด เมื่อพูดถึงย่านที่ไม่เคยหลับใหลอย่าง “ทองหล่อ” ภาพของแสงสี ความมีสไตล์ และแหล่งแฮงเอาต์สุดชิคคงปรากฏขึ้นในใจของใครหลายคน ท่ามกลางการแข่งขันของร้านอาหารและบาร์มากมาย มีสถานที่หนึ่งที่สร้างเอกลักษณ์ของตัวเองได้อย่างโดดเด่นและกลายเป็นจุดนัดพบแห่งใหม่ของคนรักเสียงดนตรีและบรรยากาศดีๆ นั่นคือ BLU Thonglor BLU Thonglor ไม่ใช่แค่ “ร้านเหล้า” ทั่วไป แต่คือ “ร้านดนตรี” และ “บาร์” ที่ผสมผสานสามองค์ประกอบสำคัญของค่ำคืนที่สมบูรณ์แบบไว้ด้วยกัน นั่นคือ บรรยากาศ, ดนตรี และอาหาร เครื่องดื่ม ชั้นเลิศ บรรยากาศที่ใช่ สไตล์ BLU เพียงก้าวแรกที่เดินเข้าไปในร้าน คุณจะถูกโอบล้อมด้วยแสงสีน้ำเงินนีออนอันเป็นเอกลักษณ์ ที่สร้างบรรยากาศให้ดูลึกลับน่าค้นหา […]

เปลี่ยนลุค เสริมความมั่นใจ ให้กับตัวเอง ZHER Thonglor ช่วยคุณได้

เปลี่ยนลุค เสริมความมั่นใจ ให้กับตัวเอง ZHER Thonglor ช่วยคุณได้ barbershop nearme | ในย่านที่เต็มไปด้วยสไตล์และความเป็นตัวตนอย่าง “ทองหล่อ” ทรงผมไม่ใช่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่คือคำประกาศของรสนิยมและตัวตนที่ชัดเจนที่สุด การเลือกร้านตัดผมจึงเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ และท่ามกลางซาลอนมากมาย ZHER Thonglor ได้สร้างชื่อเสียงขึ้นมาในฐานะพื้นที่แห่งการสร้างสรรค์ ที่ซึ่งการดูแลเส้นผมถูกยกระดับให้กลายเป็นงานศิลปะเฉพาะบุคคล สำหรับทั้งสุภาพสตรีและสุภาพบุรุษยุคใหม่ “ทรงผม” เปรียบเสมือนมงกุฎของใบหน้าและเป็นส่วนสำคัญที่บ่งบอกถึงตัวตนและไลฟ์สไตล์ การเลือกร้านตัดผมที่ใช่จึงไม่ใช่เป็นเพียงการเข้าไปใช้บริการ แต่คือการค้นหา “ช่างผมคู่ใจ” ที่จะช่วยรังสรรค์ลุคที่ใช่และสร้างความมั่นใจให้เราในทุกๆวัน หัวใจสำคัญที่ทำให้ ZHER Thonglor โดดเด่นคือแนวคิดที่ว่า “ทุกคนมีสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง” ที่นี่ การทำงานไม่ได้เริ่มต้นที่การสระผม แต่เริ่มต้นที่ “การให้คำปรึกษา” อย่างลึกซึ้ง ทีมแฮร์ดีไซเนอร์มืออาชีพจะใช้เวลาพูดคุยเพื่อทำความเข้าใจในตัวตนของคุณ ทั้งไลฟ์สไตล์, ลักษณะเส้นผม, โครงสร้างใบหน้า และความต้องการ เพื่อนำข้อมูลทั้งหมดมา “ออกแบบ” ทรงผมที่ไม่ใช่แค่สวยตามเทรนด์ แต่เป็นทรงที่เหมาะสมกับคุณที่สุดและสามารถดูแลจัดการได้ง่ายในชีวิตประจำวัน ZHER Thonglor คือซาลอนที่เปิดกว้างและเข้าใจความต้องการด้านทรงผมที่แตกต่างกันของลูกค้าทุกเพศ สำหรับคุณผู้หญิง ร้านตัดผมคือพื้นที่แห่งการเปลี่ยนแปลงที่ครบวงจร บริการที่ได้รับความนิยมได้แก่ การตัดและออกแบบทรงผม […]

เลือก แชมพูแก้ผมร่วง อย่างไรให้ได้ผล

เลือก แชมพูแก้ผมร่วง อย่างไรให้ได้ผล ปัญหาผมร่วงเป็นเรื่องที่สร้างความกังวลให้หลายคน แต่การเลือกใช้ แชมพู-แก้ผมร่วง ที่เหมาะสมจะช่วยลดปัญหานี้ได้ แชมพูเหล่านี้ไม่ได้เป็นแค่ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทั่วไป แต่ยังมีส่วนผสมพิเศษที่ช่วยบำรุงและเสริมสร้างความแข็งแรงให้เส้นผมและหนังศีรษะ บทความนี้จะแนะนำวิธีเลือกแชมพูที่เหมาะกับคุณ พร้อมแนะนำตัวอย่างแชมพูยอดนิยม ส่วนผสมสำคัญที่ควรมีในแชมพู-แก้ผมร่วง การเลือกแชมพูที่ถูกต้องต้องดูที่ส่วนผสมเป็นหลัก โดยส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาผมร่วงมักจะทำงานในสองด้าน คือการบำรุงรากผมให้แข็งแรง และการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบนหนังศีรษะ ไบโอติน (Biotin) หรือวิตามิน B7 ช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงและลดการหลุดร่วง คาเฟอีน (Caffeine) ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณหนังศีรษะ ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงรากผมได้ดีขึ้น สารสกัดจากธรรมชาติ เช่น โสม (Ginseng), ดอกโคลเวอร์แดง (Red Clover), น้ำมันเมล็ดฟักทอง (Pumpkin Seed Oil) หรือ Saw Palmetto ช่วยลดปัญหาผมร่วงที่เกิดจากฮอร์โมนได้ วิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามิน B3, B5, วิตามิน E และซิงค์ (Zinc) ช่วยบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดี นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงแชมพูที่มีสารเคมีรุนแรง เช่น ซัลเฟต (Sulfates), […]

BORA Beauty Salon Central Rama 3

BORA Beauty Salon Central Rama 3 ร้านเสริมสวย พระราม3 | สวยครบจบ BORA Beauty Salon Central Rama 3 ร้านทำผม-ทำเล็บ และร้านเสริมสวยสุดปังย่านพระราม 3 หนึ่งในทำเลศักยภาพของกรุงเทพฯ BORA Beauty ร้านเสริมสวย เป็นมากกว่าที่สำหรับตัดผมหรือทาเล็บ แต่เปรียบเสมือน “Personal Pit Stop” ที่เราสามารถแวะเติมพลัง, เปลี่ยนแปลงลุค, และฮีลใจให้กลับมาสดใสได้อีกครั้ง ถือเป็นการลงทุนในความสุขและความมั่นใจ ที่จะสะท้อนออกมาจากภายในสู่ภายนอก BORA Beauty Salon Central Rama 3 ความเชี่ยวชาญคือหัวใจ (Expertise is Key) ลูกค้าสามารถสำรวจผลงานของร้านผ่านโซเชียลมีเดีย ( Facebook) เพื่อดูสไตล์ของทางร้านได้ ความสะอาดและผลิตภัณฑ์ (Hygiene and Products) ทางร้านให้ความสำคัญกับความสะอาด อุปกรณ์ผ่านการฆ่าเชื้ออย่างถูกสุขลักษณะ บรรยากาศและสไตล์ […]

บ้านหมอเหมียวคลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีน

บ้านหมอเหมียวคลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีน คลินิกแพทย์แผนจีน | ฟื้นฟูร่างกายด้วยศาสตร์ตะวันออก รู้จัก ‘ฝังเข็ม-ครอบแก้ว’ ที่คลินิกแพทย์แผนจีนใกล้บ้านคุณ ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียดสะสม และอาการปวดเมื่อยเรื้อรังอย่าง “ออฟฟิศซินโดรม” กลายเป็นเรื่องปกติ หลายคนเริ่มมองหาทางเลือกในการดูแลสุขภาพที่นอกเหนือไปจากการทานยา และหนึ่งในศาสตร์การรักษาที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายก็คือ “การแพทย์แผนจีน” (Traditional Chinese Medicine – TCM) บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับศาสตร์การรักษาอันเก่าแก่ ทั้งการฝังเข็มและการครอบแก้ว เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกคลินิกที่ใช่สำหรับฟื้นฟูร่างกายและปรับสมดุลชีวิต คลินิกแพทย์แผนจีน มากกว่าแค่การรักษา แต่คือการปรับสมดุล หัวใจของการแพทย์แผนจีนคือการมองร่างกายเป็นองค์รวมที่เชื่อมโยงกัน โดยเชื่อว่าสุขภาพที่ดีเกิดจากความสมดุลของ “พลังงานชี่” (Qi) ที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย การเจ็บป่วยเกิดจากการที่พลังงานชี่ติดขัดหรือเสียสมดุล คลินิกแพทย์แผนจีน จึงมุ่งเน้นการรักษาที่ต้นเหตุ เพื่อปรับสมดุลของร่างกายให้กลับสู่ภาวะปกติและแข็งแรงอีกครั้ง เจาะลึก 2 ศาสตร์การรักษาที่ได้รับความนิยม การฝังเข็ม (Acupuncture) การฝังเข็มคือศาสตร์การรักษาที่ใช้เข็มขนาดเล็กและบางมาก ปักลงไปตาม “จุดฝังเข็ม” บนร่างกาย เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานชี่และเลือด หลักการทำงาน ในมุมมองการแพทย์แผนจีน การฝังเข็มช่วยทะลวงจุดที่พลังงานติดขัด ทำให้พลังงานไหลเวียนได้สะดวก ส่วนในมุมมองวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ การฝังเข็มจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและกล้ามเนื้อให้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารระงับปวดตามธรรมชาติของร่างกาย […]

สำหรับลูกค้า เอไอเอส ที่กำลังมองหาโปรโมชั่นอินเทอร์เน็ตที่คุ้มค่าในปี 2568 (2025)

สำหรับลูกค้า เอไอเอส ที่กำลังมองหาโปรโมชั่นอินเทอร์เน็ตที่คุ้มค่าในปี 2568 (2025) มีแพ็กเกจให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบรายเดือนและแบบเติมเงิน เพื่อให้ตอบโจทย์การใช้งานของแต่ละคน โปรโมชั่นเน็ต AIS แบบรายเดือน สำหรับผู้ที่ใช้งานอินเทอร์เน็ตเยอะๆ และต้องการความเร็วสูง โปรรายเดือนถือเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะให้ปริมาณเน็ตและสิทธิประโยชน์ต่างๆ ที่คุ้มค่า 5G Max Speed: เป็นแพ็กเกจที่ได้รับความนิยม มีหลายราคาให้เลือกตามปริมาณเน็ตที่ต้องการ เช่น ราคา 699 บาท/เดือน: เน็ต 5G เต็มสปีด 50GB หลังจากนั้นใช้ได้ไม่จำกัดที่ความเร็ว 384Kbps พร้อมโทรฟรีในเครือข่าย เอไอเอส ตลอด 24 ชั่วโมง ราคา 899 บาท/เดือน: เน็ต 5G เต็มสปีด 80GB หลังจากนั้นใช้ได้ไม่จำกัดที่ความเร็ว 1Mbps พร้อมโทรฟรีทุกเครือข่าย 50 นาที 5G MAX PLAY ULTIMATE: สำหรับคนที่ใช้งานหนักมากและต้องการสิทธิประโยชน์เพิ่มเติม เช่น เน็ตไม่จำกัด […]

จัดโต๊ะทำงานอย่างไรให้ได้งานดี

จัดโต๊ะทำงานอย่างไรให้ได้งานดี โต๊ะ ทำงานเป็นมากกว่าแค่พื้นที่วางคอมพิวเตอร์และเอกสาร แต่เป็นพื้นที่ที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุดในแต่ละวัน การจัดโต๊ะให้เป็นระเบียบและน่าใช้งานจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและสร้างบรรยากาศที่ดีได้ ลองดูเทคนิคเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนโต๊ะ ทำงานของคุณให้น่าอยู่ยิ่งขึ้น 1. จัดระเบียบโต๊ะให้เป็นสัดส่วน เริ่มต้นด้วยการ เคลียร์ของที่ไม่จำเป็นออกไป ของใช้ส่วนตัวที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำงาน เช่น ของเล่น ของสะสม หรือจานข้าวที่ทานเสร็จแล้ว ควรถูกนำไปเก็บให้เรียบร้อย เพื่อให้มีพื้นที่ว่างบนโต๊ะมากขึ้น จากนั้นจึง จัดกลุ่มสิ่งของตามการใช้งาน เช่น โซนหลัก (ตรงหน้า): วางคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อป และสมุดโน้ตที่ใช้บ่อยที่สุด โซนรอง (ด้านข้าง): จัดวางอุปกรณ์สำนักงาน เช่น ปากกา กรรไกร และแม็กซ์ในลิ้นชัก หรือที่ใส่เครื่องเขียน โซนเสริม (มุม): อาจวางต้นไม้เล็กๆ หรือโคมไฟ เพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย 2. เลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม การลงทุนกับอุปกรณ์ที่ช่วยให้ทำงานได้สะดวกขึ้นถือเป็นสิ่งจำเป็น เลือกเก้าอี้ที่ถูกหลักสรีรศาสตร์ เพื่อรองรับการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ และ เลือกใช้คีย์บอร์ดและเมาส์ที่ถนัดมือ นอกจากนี้ การมีพื้นที่จัดเก็บอย่าง ลิ้นชัก ชั้นวาง หรือกล่องจัดระเบียบ ก็จะช่วยให้โต๊ะดูเป็นระเบียบและหยิบของได้ง่ายขึ้น 3. เพิ่มบรรยากาศที่ดี สภาพแวดล้อมที่ดีจะช่วยเพิ่มพลังบวกในการทำงานได้ ลองเติมองค์ประกอบเหล่านี้เข้าไปบนโ […]

Joy Elephant Sanctuary, Chiang Mai (Office)

Joy Elephant Sanctuary, Chiang Mai (Office) Tour Operator | ปางช้างเชิงอนุรักษ์ Joy Elephant Sanctuary (JES) ตั้งอยู่ในจังหวัดเชียงใหม่ ประเทศไทย ก่อตั้งขึ้นจากความร่วมมือระหว่างชุมชนชาวเขาเผ่ากะเหรี่ยงและกลุ่มคนผู้มีความรักช้าง มีเป้าหมายให้ช้างทุกเชือกอยู่ในพื้นที่ที่เงียบสงบ และได้รับความดูแลเป็นอย่างดี ทาง Joy Elephant Sanctuary (JES) มีการจัดกิจกรรมให้กับนักท่องเที่ยวที่รักช้าง และมีความสนใจทำกิจกรรมเกี่ยวกับธรรมชาติ พร้อมเรียนรู้วัฒนธรรมไทยต่างๆ และสิ่งสำคัญในการเยี่ยมชมปางช้าง นั่นก็คือการเลือกทำกิจกรรมที่ให้ความสำคัญกับสวัสดิภาพของช้างเป็นอันดับแรก การเฝ้าดูช้างใช้ชีวิตตามธรรมชาติถือเป็นทางเลือกที่ไม่รุกล้ำความเป็นส่วนตัวมากที่สุด Tour Operator อย่างแรกที่คุณได้ทำเมื่อเดินทางมาถึงปางช้างคือ คุณจะได้เปลี่ยนเป็นชุดกะเหรี่ยงพื้นเมือง พร้อมซึมซับวัฒนธรรมอันน่าหลงใหล โดยมีกิจกรรมให้เข้าร่วมดังนี้ โปรแกรมการผจญภัยครึ่งวัน สัมผัสวัฒนธรรม ชมช้าง และเล่นน้ำตก คุณจะได้ซึมซับวัฒนธรรมและประวัติศาสตร์ของชาวเขาเผ่ากะเหรี่ยงทางภาคเหนือ ซึ่งเป็นที่รู้จักในเรื่องความผูกพันอันใกล้ชิดกับช้าง คุณจะได้ร่วมกิจกรรมการเตรียมอาหารและป้อนอาหารให้เหล่าช้างด้วยมือของคุณเอง รวมถึงใช้เวลาในการเฝ้าดูกิจวัตรประจำวันและสังเกตพฤติกรรมของช้างในถิ่นที่อยู่ตามธรรมชาติ แบบอิสระ และสิ่งที่ห้ามพลาด คือคุณจะได้เพลิดเพลินไปกับการลงเล่นน้ำตกที่สวยงาม หลังจากดื่มด่ำกับธรรมชาติแล้วคุณจะได้เรียนรู้การทำของที่ระลึกทางวัฒนธรรมไทยเพื่อเก็บความทรงจำอันน่าประทับใจในการเที่ยวในครั้งนี้ โปรแกรมการผจญภัยเต็มวัน สัมผัสธรรมชาติ ชมช้าง เล่นน้ำตก และเรียนรู้วัฒนธรรม […]

5 เคล็ดลับ วิธีทำให้ผิวขาวใสอย่างกับเด็กอายุ 3 ขวบ

เคล็ดลับในการดูแลผิวให้ขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติมีอยู่หลายวิธี แต่สิ่งสำคัญคือการเลือกวิธีที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับสภาพผิวของแต่ละคน นี่คือ 5 เคล็ดไม่ลับที่ได้รับความนิยมและแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ: นี่คือขั้นตอนพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการรักษาผิวให้ขาวกระจ่างใส เพราะแสงแดดเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดจุดด่างดำ ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาทุกวันแม้ในวันที่ไม่มีแดดจัด วิธีปฏิบัติ: ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-20 นาที และควรทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงหากต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ขัดผิว (Exfoliate) อย่างอ่อนโยนเป็นประจำ: การขัดผิวช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งเป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำและเผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสออกมา ควรเลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีเม็ดบีดส์ละเอียดหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ AHA, BHA วิธีปฏิบัติ: ขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ไม่ควรทำบ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ บำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมช่วยเรื่องความขาว: มองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี (Vitamin C), วิตามินบี 3 (Niacinamide), อัลฟา อาร์บูติน (Alpha Arbutin), หรือกรดโคจิก (Kojic Acid) ซึ่งส่วนผสมเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยลดการผลิตเม็ดสีเมลานินและทำให้ผิวกระจ่างใส วิธีปฏิบัติ: ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างต่อเนื่องทั้งในตอนเช้าและก่อนนอนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์: การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและขับของเสียออกจากร่างกาย ส่วนอาหารที่มีประโยชน์อย่างผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น […]