เคล็ดลับในการดูแลผิวให้ขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติมีอยู่หลายวิธี แต่สิ่งสำคัญคือการเลือกวิธีที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับสภาพผิวของแต่ละคน นี่คือ 5 เคล็ดไม่ลับที่ได้รับความนิยมและแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง
- ใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ: นี่คือขั้นตอนพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการรักษาผิวให้ขาวกระจ่างใส เพราะแสงแดดเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดจุดด่างดำ ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาทุกวันแม้ในวันที่ไม่มีแดดจัด
- วิธีปฏิบัติ: ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-20 นาที และควรทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงหากต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน
- ขัดผิว (Exfoliate) อย่างอ่อนโยนเป็นประจำ: การขัดผิวช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งเป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำและเผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสออกมา ควรเลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีเม็ดบีดส์ละเอียดหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ AHA, BHA
- วิธีปฏิบัติ: ขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ไม่ควรทำบ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
- บำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมช่วยเรื่องความขาว: มองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี (Vitamin C), วิตามินบี 3 (Niacinamide), อัลฟา อาร์บูติน (Alpha Arbutin), หรือกรดโคจิก (Kojic Acid) ซึ่งส่วนผสมเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยลดการผลิตเม็ดสีเมลานินและทำให้ผิวกระจ่างใส
- วิธีปฏิบัติ: ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างต่อเนื่องทั้งในตอนเช้าและก่อนนอนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์: การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและขับของเสียออกจากร่างกาย ส่วนอาหารที่มีประโยชน์อย่างผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะเขือเทศ ฝรั่ง จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและต้านอนุมูลอิสระ
- วิธีปฏิบัติ: เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอตลอดทั้งวัน
- พักผ่อนให้เพียงพอและจัดการความเครียด: การนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงช่วยให้ผิวได้ฟื้นฟูตัวเองและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ในทางกลับกันความเครียดอาจส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำและเกิดปัญหาผิวอื่นๆ ได้ง่าย
- วิธีปฏิบัติ: เข้านอนให้เป็นเวลาและหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกายเบาๆ selfmatters
คำเตือน: ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังหากมีปัญหาผิวที่รุนแรงหรือต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
